COMO ELEGIR UN DEPORTE

Aquí os muestro algunas recomendaciones a seguir para elegir un determinado deporte.

NIÑOS DE 3 a 5 AÑOS:

• No deben hacer mas de tres o cuatro horas de ejercicios físicos a la semana.
• Por si tuviéramos algún problema respiratorio, debemos consultar antes al pediatra y que nos asesore que deportes podemos practicar.
• A esta edad, el deporte mas aconsejable es la natación. Si practicamos natación podemos trabajar aspectos esenciales como son la coordinación, resistencia, disciplina y la relación entre esfuerzo y resultado.

NIÑOS DE 5 a 7 AÑOS DE EDAD:

• A esta edad es recomendable que practiquemos varios deportes para que podamos elegir libremente el que mas nos guste.
• El deporte que practique a esta edad me dará una gran base de capacidades.
• Sería ideal realizar un deporte colectivo y otro individual.
• El individual podría ser la natación, atletismo, gimnasia deportiva o artes marciales.
• El colectivo podría ser el fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol, etc.

NIÑOS DE 8 Y 9 AÑOS DE EDAD:

• A esta edad es importante saber si queremos un deporte para divertirnos o también nos gustaría un deporte para competir. Todo depende de la opinión que tenga el propio niño.
• Es importante saber que elegir un deporte de competición exige mayor implicación, mas horas de entrenamiento, menos diversión, alimentación y horarios adecuados.

ELEGIR EL DEPORTE MÁS ADECUADO:

Elegir un deporte adecuado para los hijos exige que conozcamos sus gustos, capacidades físicas, posibilidades, y necesidades.

• Si soy un niño coordinado, los deportes de equipo pueden ser una buena opción.

• Si soy un niño inquieto o nervioso, me cuesta concentrarme, trabajo muy bien cuando etsoy concentrado y motivado, mis deportes son el atletismo y la natación.

• Si soy un niño perfecionista, con auto-control, lo mejor es que practique la gimnasia deportiva, el tenis o las artes marciales.

• Si soy un niño fuerte y tengo buena forma física , puedo optar por deportes en los que ya es mas común una lesión como el boxeo y el rugby.

1. Si soy un niño muy ágil, es esquí podría ser mi deporte.

En todo caso lo mejor es consultarlo con el profesor de educación física, o en su defecto al tutor.